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老年人日常健康饮食小常识女性疾病亚博体育app久赢体育app

时间:2020-10-12 17:14人气:来源: 未知

  作为老年人的定义★◁•▪,按照国际••=规定●▪★▲=,65周岁以上的人确定为老年△◆△■●;我国《老★年人-权益保障法…》第2条规定◁▪◇…“老年人是指六十周岁以上的公民■▽”▼▼▪。即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人=■•。

  在进入老年▽后▷△□…,应该=要保持良好○▷○▽•、健康的饮▷食习■惯以及定期进行★适度的体育锻炼▷▪◇•,以最▽大程度减少衰老的不良影响并改善生活质量=☆•。今日新闻十条下面◆随着经济日报-中国经济网来了解下老年人日常健康饮食的一些小▲常识■☆•△☆○。

  尽管老年人需要的能量较少☆◇•-,也需要与成年人一样数量的维生素▼和矿物质•▽▼,大量食用-蔬菜和水果有助于提供这些营养…•。

  充足的水和■富含高纤维的食物△◇★▽,如全▼…麦谷物□☆▽●-、豆类-▲☆、水果和蔬菜•●▷▪▼,有助于▽克服老年人经常遭受的便秘困扰-▼▲•◁。老年人日常健康饮食小常识女性疾病亚博体育app久赢体育app

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